종합비타민과 비타민C, 판토텐산 B5 함께 복용 가능한가요?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.31
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  종합비타민 영양제와 비타민 C, 판토텐산 B5 영양제를 동시에 복용하는 것이 가능합니다. 그러나 종합비타민 제품 안에 이미 비타민 C와 판토텐산 B5가 포함되어 있을 가능성이 있으므로, 각 영양제의 성분과 함량을 잘 확인하셔서 1일 권장량을 초과하지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다. 비타민 C의 경우 일반적으로 하루 권장 섭취량은 100 mg 정도이지만, 개인의 필요에 따라 고용량을 섭취하는 경우도 있습니다. 그러나 종합비타민만으로도 하루 섭취량을 충족할 수 있다면 추가적인 비타민 C나 판토텐산 B5의 복용은 필요하지 않을 수 있습니다.

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