술 마시기 전 비타민C와 판토텐산 복용 가능한가요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.22
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  술을 마시기 전에 비타민 C와 판토텐산을 섭취하는 것은 일반적으로 문제가 되지 않습니다. 비타민 C와 판토텐산은 물에 녹는 비타민으로, 과다 섭취 시 체외로 배출되는 특성이 있습니다. 그러나 비타민 C는 하루 권장량이 100mg이므로 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

  음주 전후 영양제 복용에 대해서는 약사, 의사마다도 의견이 다른데요. 음주와 일반적으로 흔하게 복용하는 비타민, 마그네슘, 오메가3, 유산균 등 영양제 복용은 특별히 상관이 없으며, 오히려 잦은 음주로 인해 부족해진 영양소 보충에 도움을 줄 수 있다는 의견이 있어요. 또한 종합비타민, 밀크씨슬의 등의 복용은 숙취해소에 도움이 된다는 의견도 있지만 위장장애 발생과 흡수율 저하로 복용을 피하는 것이 좋다는 의견 역시 존재해요. 이에 대해서는 명확하게 증명된 사실이 없어 정확한 답변은 어려운 점 양해 부탁드려요.

  술을 마시기 전에 비타민을 섭취할 때 주의할 점은 비타민이 위장에 자극을 줄 수 있으므로 공복에 섭취하기보다는 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 술을 마실 때는 적당량을 섭취하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 술을 과도하게 섭취하면 비타민과 무관하게 건강에 해로울 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

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