부주상골에 실내자전거·훌라후프 운동 가능할까요?

오OO • 2026.02.10

왼쪽 부주상골때메 약을 다먹어서 병원가서 진찰 받고 약 처방받았고 원장님이 살을 좀 뻬면 도움 된다고 하는디 뛰는거는 안대고 실내자전거 같은거는 된다고 했거든요..혹시 집에 실내자전거랑 훌라후프 이렇게 두가지 기구가 있는데 운동해도 될까요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.02.10

    부주상골 문제로 불편함을 겪고 계시는 상황이 안타깝습니다. 질문자님께서 이미 의사로부터 실내자전거 운동은 가능하다는 답변을 받으셨다고 하니, 의사의 지시에 따라 실내자전거 운동은 진행하셔도 됩니다.

    훌라후프의 경우는 허리와 골반을 많이 사용하는 운동으로, 부주상골(발의 내측에 위치한 부가적인 뼈)에 직접적인 충격은 적을 수 있으나, 체중이 발에 실리는 상태에서 회전 운동을 하기 때문에 발에 간접적인 부담이 갈 수 있습니다.

    운동을 시작하실 때는 낮은 강도로 시작하여 통증이 있는지 확인하면서 점진적으로 강도를 높이는 것이 좋습니다. 만약 운동 중이나 후에 부주상골 부위에 통증이 발생한다면 즉시 중단하고 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

    체중 감량이 목표라면 식이 조절과 함께 의사가 허락한 실내자전거 운동을 꾸준히 하시는 것이 도움이 될 것입니다.

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