정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.30

  기분이 오락가락하는 것은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 사람의 감정은 시간, 상황 등에 따라서 어느 정도 범위 안에서 변하는 것은 지극히 정상적인 현상이에요. 하지만 감정 기복이 심하여 일상생활에 영향을 끼치는 경우에는 스트레스 관리부터 필요해요. 평소 잠드는 시간, 기상 시간, 식사하는 시간, 출근하고 퇴근하는 시간 등의 일상생활을 규칙적으로 유지하고, 30분 이상의 운동을 하고 평소 취미 생활을 지속하는 것이 감정 변화의 폭을 줄이는 데에 도움이 될 수 있어요.

  또한, 기분 변화가 심하여 일상생활에 지장을 줄 경우에는 심리적인 상담이나 약물 치료가 필요할 수 있어요. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 대면 진료가 부담스러우실 경우 우선 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' > 원하는 의사를 선택하여 전화로 비대면 진료를 받아보실 수 있으니, 혼자 고민하지 않으셨으면 좋겠어요.

  꼭 확인해주세요.

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