다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.15
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  그릭요거트는 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 높고 당분이 적은 편이지만, 칼로리는 제품에 따라 다양합니다. 일반적으로 무가당 그릭요거트는 100g당 약 60-100kcal 정도로 중간 정도의 칼로리를 가지고 있습니다.

  반면 그래놀라는 견과류, 오트밀, 꿀 등이 포함되어 있어 칼로리가 상대적으로 높은 편입니다. 보통 100g당 400-500kcal 정도로, 소량으로도 칼로리 섭취가 많을 수 있습니다.

  저녁 식사로 그릭요거트와 그래놀라를 드셨다면, 그래놀라의 양에 따라 칼로리가 달라질 수 있습니다. 그래놀라를 적당량(30-40g 정도)만 넣었다면 전체적으로 300-400kcal 정도로 일반 저녁 식사보다는 칼로리가 낮은 편일 수 있습니다.

  다만 그래놀라에 첨가된 설탕이나 시럽 등에 따라 칼로리와 당분 함량이 높아질 수 있으니, 제품 선택 시 영양성분표를 확인하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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