그릭요거트와 그래놀라 칼로리가 높나요?

정OO • 2025.10.15

저녁으로 그릭요거트랑 그래놀라 먹었어요 칼로리가 높나요?

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1개의 답변

  • 그릭요거트는 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 높고 당분이 적은 편이지만, 칼로리는 제품에 따라 다양합니다. 일반적으로 무가당 그릭요거트는 100g당 약 60-100kcal 정도로 중간 정도의 칼로리를 가지고 있습니다.

    반면 그래놀라는 견과류, 오트밀, 꿀 등이 포함되어 있어 칼로리가 상대적으로 높은 편입니다. 보통 100g당 400-500kcal 정도로, 소량으로도 칼로리 섭취가 많을 수 있습니다.

    저녁 식사로 그릭요거트와 그래놀라를 드셨다면, 그래놀라의 양에 따라 칼로리가 달라질 수 있습니다. 그래놀라를 적당량(30-40g 정도)만 넣었다면 전체적으로 300-400kcal 정도로 일반 저녁 식사보다는 칼로리가 낮은 편일 수 있습니다.

    다만 그래놀라에 첨가된 설탕이나 시럽 등에 따라 칼로리와 당분 함량이 높아질 수 있으니, 제품 선택 시 영양성분표를 확인하시는 것이 좋습니다.

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