마취통증의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.10.15

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [마취통증의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  손바닥 쪽의 통증을 완화하기 위한 스트레칭 방법을 알려드리겠습니다. 아래의 스트레칭을 시도해 보시면 도움이 될 수 있어요:

  1. 손가락 스트레칭: 손가락을 최대한 벌리고 5초간 유지한 후, 손가락을 모아 주먹을 쥐듯이 쥐어줍니다. 이 동작을 10회 반복합니다.

  2. 손목 굴곡 스트레칭: 팔을 앞으로 뻗고 손바닥이 아래로 향하도록 합니다. 반대 손으로 손가락을 잡고 천천히 손목을 아래로 구부려 15초간 유지합니다. 그런 다음 손목을 위로 구부려 15초간 유지합니다. 각 방향으로 3회씩 반복합니다.

  3. 손바닥 스트레칭: 손바닥을 위로 향하게 하고 반대 손으로 손가락을 잡아 천천히 뒤로 당겨줍니다. 이 상태를 15초간 유지한 후, 반대 방향으로도 동일하게 반복합니다. 각 방향으로 3회씩 반복합니다.

  이 스트레칭을 통해 손바닥의 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 통증이 지속되거나 심화되는 경우엔 가까운 정형외과에 내원하셔서 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. 또한, 1-2시간에 한 번씩 손목 돌리기, 주먹을 쥐었다 폈다 하는 운동, 손가락, 손목 및 팔꿈치까지 늘려 근육의 피로를 풀어주어 혈액 순환이 되도록 해주는 것이 증상이 악화되는 걸 막을 수 있습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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