고2인데 사춘기와 불안장애, ADHD 예방 방법은?

이OO • 2025.01.15

고2인데 이제 사춘기가 왔고 불안장애 있습니다 제 증상은 성인 ADHD가 아주 조금 있는 것 같습니다 말할 때 좀 흥분해서 한 번씩 말 더듬고 어느 한곳에 오래 집중을 못하고 한번씩 조금 신이 나기도 합니다 ADHD가 심하진 않은 것 같은데 예방하고 싶습니다 어떻게 해야 예방할 수 있을까요?

ADHD
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.01.15
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    ADHD는 주의력 결핍 과잉행동 장애로, 지속적으로 주의력이 부족하고 과다한 활동, 충동성을 보이는 상태를 말합니다. 성인 ADHD의 경우, 과잉행동은 상당부분 사라지고 집중력 부분만 남는 경우가 많다고 해요. 불안장애가 있으시다면, 이로 인해 집중력이 떨어지는 경우도 있을 수 있습니다. ADHD의 예방을 위해서는 규칙적인 생활 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수면을 취하고, 균형 잡힌 식사를 하며, 규칙적인 운동을 통해 신체 건강을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 관리하기 위해 명상이나 요가 같은 이완 기법을 시도해보는 것도 좋습니다.

    집중력을 향상시키기 위해서는 작업 환경을 정리하고, 한 번에 하나의 작업에 집중하는 습관을 기르는 것이 좋습니다. 만약 증상이 지속되거나 일상 생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과에서 설문지 검사와 문진을 통해 적절한 평가와 조언을 받는 것이 중요합니다. 불안장애와 관련해서도 심리 상담이나 치료를 통해 도움을 받을 수 있으니 필요시 전문가의 도움을 받는 것을 권장합니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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정신건강 관련 질문

  • 사춘기 시기에 말도 안되는 상상과 불안장애가 동반될 수 있을까요?

    사춘기 시기가 되면 말도 안되는 상상도 되고 그러나요? 제가 불안장애도 있어서 불안하기도 하면서 말도 안되는 상상도 하고 그거에 불안해 하기도 하고 사춘기에는 그럴 수 있는거죠?

    정신건강의학과

    불안장애

    2024.10.30

  • 사춘기 증상과 불안장애 관련 상담 필요한가요?

    고등학생인데 사춘기가 이제 온 것 같아요 사춘기에 대표적인 증상이랑 얼마나 사는지 좀 알려주세요 제 문제는 예전에는 순간 누사 돌아가신다고 상상하면 정말 슬펐는데 요즘에는 별로 슬프지 않네요 상상만으로는 별 감흥이 없읍니다 어끄제 병원에서 불안장애도 판정 받았는데 더 불안하고 내가 사이코패스가 된 것 같고 불안장애 약을 먹고 있긴한데 지금 사춘기여서 성적인 문제로 불안장애도 있고 성욕도 많이 떨어져서 불안한 것도 있고 정말 불안장애 없애고 싶다 상담을 받았는데도 조금 찝찝한 느낌.. 사춘기 전에는 엄청 착한 편이였는데 사춘기 오고 나서 짜증도 많아지고 요즘 여자 애들도 꼴보기 싫고 원래는 여자만 보면 환장 했는데 여자 보고 꼴보기 싫으니까 평생 여자가 싫어질까봐 또 불안하고 끝도 없네요 또 상담을 받고 싶은데 어떤 증상을 말할지도 모르겠고.. 도와주세요

    정신건강의학과

    불안장애

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    2024.08.21

  • 정신질환이 생기는 이유와 예방 방법은 무엇인가요?

    공황장애나 불안장애등 정신질환이생기는이유와 예방방법은 무엇인가요

    정신건강

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    불안

    +2
    2024.11.16
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