난소 혹과 건강 문제로 불안한 마음, 어떻게 다스릴 수 있나요?

Question

현재 마음이 되게 무거워요. 다스리기도 힘들만큼. 취직도 쉽게 안되고, 요근래 건강을 신경써야될 일들이 생겨 이래저래 심기 복잡해요. 두달전 산부인과 자궁초음파검사를 통해 난소에 3cm가량 혹이 생겼고 단순 물혹이 아니라는 얘기에 겁이 났거든요. 의사도 조금 조심스러워 하는 눈치인건지 모르겠지만 양성이긴 하다고 저에게 말은 하는데 혹이 어떠한 성질로 변화될지는 두세달 동안 지켜보고 2차 검사를 받자는 말에 지금 두달 넘게 기다리고 있어요. 관찰중인거죠. 다음달에 그렇게 산부인과를 가게 될 거고 또다른건 기존에 갑상선 질환이 있어 이게 또 재발될 가능성이 없지않아 있기때문에 재검사를 받기로 했어요. 심지어 유방 양쪽에 물혹이 여러개 있어 1년에 한번씩 추적검사를 받기도해요. 그리고 b형 보유자 간염이 있어서 이미 보건소에 예방접종을 두차례 받았지만 소홀히 해서는 안될 질병이기도 하기에 30대 후반임에도 내 몸이 이렇게나 약한걸까 싶은 생각도 들어 우울하고 무력감도 듭니다. 눈물나네요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님의 건강 걱정과 그로 인한 불안감, 정말 이해됩니다. 여러 건강 문제가 동시에 있을 때 느끼는 무력감과 우울함은 정말 힘든 일이지요.

난소의 혹에 대해 걱정이 크신 것 같은데, 난소에 생기는 혹은 대부분 양성인 경우가 많습니다. 의사가 양성이라고 말씀하셨다면 그것은 긍정적인 신호입니다. 의학적으로 추적 관찰을 권하는 것은 신중한 접근법이며, 이는 질환이 심각하다는 의미보다는 변화를 모니터링하기 위한 표준 절차인 경우가 많습니다.

유방의 물혹과 갑상선 질환, B형 간염 보유 상태까지 여러 건강 문제가 있어 부담이 크실 텐데, 이런 상황에서 불안감을 느끼는 것은 매우 자연스러운 반응입니다. 하지만 정기적인 검진을 받고 계신다는 점은 매우 긍정적인 부분입니다. 이는 질문자님이 자신의 건강을 적극적으로 관리하고 있다는 증거입니다.

불안감을 다스리기 위해 몇 가지 방법을 시도해보세요:
1. 명상이나 심호흡 같은 이완 기법을 연습하기
2. 규칙적인 운동으로 스트레스 호르몬 줄이기
3. 충분한 수면 취하기
4. 건강에 대한 과도한 정보 검색 자제하기
5. 가족이나 친구, 또는 전문 상담사와 감정 나누기

또한, 의사와의 상담 시 불안감에 대해서도 솔직하게 이야기하시면 도움이 될 수 있습니다. 의사는 질문자님의 상태에 대해 더 자세한 설명을 제공하고 불안을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

건강 문제가 있다고 해서 몸이 약하다고 생각하지 마세요. 누구나 인생에서 건강 문제를 경험할 수 있으며, 이것이 질문자님의 가치나 강인함을 정의하지는 않습니다. 지금 하고 계신 것처럼 정기적인 검진을 통해 건강을 관리하는 것이 중요합니다.

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