정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.06.02
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  조울증 환자분이신데 잠이 잘 안 오시는 문제로 고민이시군요. 조울증 자체가 수면 패턴에 영향을 줄 수 있으며, 스트레스는 수면의 질을 떨어뜨리는 주요 요인 중 하나입니다. 특히 바쁜 일상과 스트레스는 신체적, 정신적 피곤을 증가시키고, 이는 수면 장애를 유발할 수 있습니다.

  기분 안정제와 신경 안정제를 복용하고 계시지만 잠들기 어렵다면, 약물의 효과나 복용 시간, 복용량 등을 재평가해볼 필요가 있습니다. 또한, 카페인 섭취를 줄이신 것은 좋은 조치이나, 수면 위생을 개선하는 다른 방법들도 시도해볼 수 있습니다. 예를 들어, 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.

  만약 이러한 방법들로도 개선이 없다면, 수면 장애 전문의나 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 적절한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 조울증의 관리와 함께 수면 문제에 대한 전문적인 도움을 받으시면 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 대면 진료가 어렵게 느껴지신다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 권유드려요. 비대면 진료는 기본적으로 전화 진료로 이루어지며, 의사, 한의사 선생님들이 친절하게 응대해주시니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  의료진이 검토한 답변이에요

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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