저는 격투기 선수를 하고있고 팔꿈치 인대가 몇달전에 파열되고 지금 거의 다 회복이되서 며칠전부터 3일간 턱걸이, 팔굽혀펴기를 한계까지 했는데 지금 팔이 피는건 그래도 되는데 구부려지는게 안되네요. 근육쪽에 근육통이 엄청납니다. 옷갈아입는것도 힘들구요. 이런 경우엔 어떠한 상태일 수 있고 마사지나 스트레칭을 어떻게 해줘야 할까요?
과도한 운동으로 인해 팔의 근육이나 인대에 과부하가 가해진 상태로 보입니다. 특히, 과거에 팔꿈치 인대가 파열된 병력이 있으므로, 아직 완전히 회복되지 않았을 수도 있고, 과도한 운동으로 인해 다시 손상을 입었을 가능성도 배제할 수 없어요. 이런 경우에는 다음과 같은 치료 방법을 고려해보시면 좋을 것 같아요: 1. 휴식: 우선적으로 해당 부위를 충분히 휴식하게 하여 추가적인 손상을 방지해야 합니다. 2. 냉찜질: 초기 24-48시간 동안은 냉찜질을 통해 염증과 부기를 줄일 수 있습니다. 3. 온찜질: 냉찜질 이후에는 온찜질을 통해 혈액 순환을 촉진하고 근육의 이완을 도울 수 있습니다. 4. 스트레칭: 가벼운 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주고 유연성을 증진시킬 수 있습니다. 단, 과도한 스트레칭은 오히려 손상을 악화시킬 수 있으니 주의해야 합니다. 5. 마사지: 부드러운 마사지를 통해 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 6. 약물 치료: 통증과 염증을 완화하기 위해 단기간 동안 소염제 등의 약제를 받아보시길 권유드려요. 단, 장기간 사용은 부작용을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 7. 의료 전문가 상담: 증상이 지속되거나 악화될 경우, 정확한 진단과 치료를 위해 정형외과로 내원하여 진료 받아보시면 좋을 것 같아요. 팔꿈치 인대 파열 병력이 있는 경우, 재활 과정에서 전문가의 지도를 받는 것이 중요합니다. 무리한 운동은 회복을 지연시키거나 재손상의 위험을 높일 수 있으므로, 운동 강도와 빈도를 조절하고, 전문가와 상의하여 적절한 재활 프로그램을 수행하는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
정말 현실적으로 얘기 부탁드립니다. 팔꿈치 인대가 파열됬다가 지금 3개월이 지난 상태에서 아직 다 낫진 않았지만 종합격투기를 다시 시작하면 현실적으로 재파열이 될 확률이 높을까요? 평생 장애를 가지고 살아갈 확률도 있나요? 만약에 인대가 다시 파열되도 없는상태로 격투기 선수 생활을 할 수 있을까요? 인대가 없는 상태지만 근육으로 격투기 선수를 하고 있는 사람이 있는걸 봤습니다. 정말 현실적으로 얘기해주세요.
정형외과지금은 mma(종합격투기)아마추어 선수입니다. 앞으로 꾸준히 격투기를 할건데요, 격투기 같은 스포츠는 위험해서 라섹 해야된다는 소리를 많이듣고 병원갔는데 상담하니 라섹도되고 스마일 라식도 된다고하네요..(의사 선생님말고 상담해주시는 분이랑 했습니다) 근데 스마일하고 격투기를 계속 해도 되는지 고민입니다..
안과시력Tfcc 판정 이후 양쪽 손목 수술을 하고 격투기 선수 할 수 있나요?
정형외과손목통증
