스트링 치즈와 구연산 마그네슘 동시 섭취해도 되나요?

민OO • 2026.03.18

스트링 치즈 하나 55kcal랑 구연산 마그네슘 266mg 같이 먹어도 흡수 괜찮을까?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.03.18

    스트링 치즈와 구연산 마그네슘을 동시에 섭취하는 것은 가능하지만, 최적의 흡수를 위해서는 시간을 두고 따로 복용하는 것이 더 좋습니다.

    스트링 치즈에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는데, 칼슘과 마그네슘은 체내 흡수 과정에서 서로 경쟁할 수 있습니다. 이로 인해 동시에 섭취할 경우 마그네슘의 흡수율이 다소 감소할 수 있습니다.

    만약 구연산 마그네슘의 효과를 최대화하고 싶으시다면, 스트링 치즈를 먹은 후 1-2시간 정도 시간을 두고 구연산 마그네슘을 복용하는 것이 좋습니다. 또는 아침에 스트링 치즈를 드시고 저녁에 구연산 마그네슘을 복용하는 방법도 고려해볼 수 있습니다.

    다만, 간식으로 소량의 스트링 치즈와 함께 구연산 마그네슘을 복용하는 정도라면 흡수에 큰 문제가 생길 가능성은 낮습니다. 규칙적인 복용과 전반적인 균형 잡힌 식단이 더 중요합니다.

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