정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.01

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 상황처럼 낮잠을 자도 저녁에 다시 잠이 오는 것은 매우 자연스러운 현상입니다.

  인체의 수면 욕구는 크게 두 가지 요소에 의해 조절됩니다. 하나는 일주기 리듬(생체시계)이고, 다른 하나는 깨어있는 시간에 따라 축적되는 수면 압력입니다. 낮잠을 통해 일부 수면 압력이 해소되더라도, 저녁이 되면 생체시계의 영향으로 다시 졸음이 찾아오게 됩니다.

  또한 2시간의 낮잠은 일부 수면 압력만 해소할 뿐, 하루 전체 수면 필요량(보통 성인 7-9시간)을 충족시키지는 못합니다. 그래서 낮잠을 자더라도 저녁에 다시 수면 욕구가 생기는 것이 정상적인 현상입니다.

  만약 낮잠과 밤잠 모두 충분히 취하고 있음에도 과도한 졸음이 지속된다면, 수면의 질이나 다른 건강 문제를 확인해볼 필요가 있습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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