가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.06.05
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  안녕하세요, 질문 주셔서 감사합니다.

  슬라이스 치즈 3장, 계란 2개, 멸치볶음을 드셨을 때 칼슘 섭취량을 대략적으로 계산해보겠습니다.

  1. 슬라이스 치즈: 슬라이스 치즈 한 장당 칼슘 함량은 약 200mg 정도입니다. 3장을 드셨다면 약 600mg의 칼슘을 섭취하셨습니다.
  2. 계란: 계란 한 개당 칼슘 함량은 약 25mg 정도입니다. 2개를 드셨다면 약 50mg의 칼슘을 섭취하셨습니다.
  3. 멸치볶음: 멸치의 칼슘 함량은 조리 방법과 양에 따라 다르지만, 대략적으로 100g당 약 500~1000mg의 칼슘이 포함되어 있습니다. 멸치볶음을 얼마나 드셨는지 정확히 알 수 없으나, 일반적으로 한 끼에 30~50g 정도를 섭취한다고 가정하면 약 150~500mg의 칼슘을 섭취했을 가능성이 있습니다.

  이를 모두 합산하면 대략적으로 800~1150mg 정도의 칼슘을 섭취하셨을 것으로 보입니다.

  결론적으로 성인의 하루 권장 칼슘 섭취량은 약 700~1000mg입니다. 따라서 섭취량이 권장량 범위 내에 있거나 약간 초과했을 가능성이 있지만, 과다 섭취로 볼 정도는 아닙니다. 다만, 칼슘 섭취가 지속적으로 과다해지면 신장결석 등의 문제가 생길 수 있으니 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

  추가 질문이 있으시면 언제든 말씀해주세요!

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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