칼슘과 단백질 과다섭취로 인한 증상과 대처 방법은?
박OO • 2024.03.23
제가 요즘 단백질이랑 칼슘을 너무 많이 먹고 있는데 몸에 이상반응오면 그때부터 칼슘이랑 단백질을 조절하면 너무 늦을까요..?칼슘이랑 단백질을 과다섭취했을때 나타나는 증상들을 최대한 많이 알고싶어요
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.03.23의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
칼슘과 단백질의 과다섭취는 다양한 건강 문제를 유발할 수 있어요.
칼슘을 과다 섭취하면 위장장애나 변비를 일으킬 수 있고, 심한 경우 신장 결석이나 신장 기능 장애를 일으킬 수 있어요. 또한, 메스꺼움, 구토, 식욕 부진 등의 증상이 나타날 수 있어요.
단백질 과다섭취의 경우, 요산 수치가 상승되어 증상을 악화시킬 위험이 있어요. 또한, 신장에 부담을 줄 수 있으며, 기존에 신장 질환이 있는 경우 악화시킬 수 있어요. 탈수 증상, 소화 불량, 체중 증가, 간 기능 장애 등의 증상이 나타날 수 있어요.
이런 증상들이 나타나기 전에 칼슘과 단백질 섭취를 조절하는 것이 좋아요. 이미 증상이 나타났다면, 더 이상의 건강 문제를 예방하기 위해 섭취량을 줄이고 의사와 상담하는 것이 중요해요.
칼슘과 단백질 섭취를 조절하기 위한 방법으로는 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 과도한 보충제 사용을 피하는 것이 좋아요. 식사 계획을 세워 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의하고, 정기적인 건강 검진을 통해 혈액 검사 등으로 건강 상태를 확인하는 것이 좋아요.
만약 건강에 이상을 느낀다면, 즉시 전문의와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요해요.
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