정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.27

  안녕하세요. 사람들을 보며 '어차피 죽는다'는 부정적인 생각이 들고 불안함을 느끼는 것은 때때로 겪을 수 있는 자연스러운 감정이에요. 하지만 이러한 생각이 지속되어 일상생활이나 대인관계에 영향을 준다면, 우울증 등 정신질환으로부터 기인한 것은 아닌지 전문의와의 상담과 심리 검사 등이 필요할 수 있어요. 긍정적으로 생각하려는 노력은 좋은 시작이지만, 혼자서 해결하기 어려울 때는 가족이나 가까운 지인에게 털어놓는 것도 좋고, 정신건강의학과에 상담을 받아 필요시 약처방으로도 도움을 받아보실 수 있어요. 작은 목표를 세우고 이를 달성하면서 긍정적인 경험을 쌓아가는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 주변 사람들과 감정을 나누고 지지를 받는 것도 중요합니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요. 당신의 감정은 중요하며, 이를 잘 관리하는 것이 건강에 큰 도움이 됩니다.

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