이건 무슨 증상인가요? 사람들 지나치게 의식하는데.. 특히 버스나 사람이 엄청 많은 백화점에소 심해져요 아무도 저를 안쳐다보는데 그냥 다 쳐다보는거같고.. 행동 하나하나 의식하게 되고 누가 쳐다보고 있다고 생각되면 숨쉬는게 아주 조금이지만은 힘드네요 ㅠ… 백화점처럼 사람이 엄청 많으면 너무 답답하고 어지러워요 그래서 빨리 벗어나야해요….. 학교에서 고작 몇명앞에서 발표하는건데도 긴장해서 식은땀이 나고 배가 아파서 늘 망쳤어요 버스도 사람많으면 바로 안타고 좀 더 돌아가더라도 다른 버스타요.. 왜그럴까요 저도 저를 모르겠어요 ㅠㅠ 그렇다고 밖에 나가길 싫어하는건 아녜요 지나치게 의식을 많이하는것 뿐… 놀이동산도 안좋아해요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
말씀하신 증상들은 사회 불안 장애(Social Anxiety Disorder)와 관련이 있을 수 있어요. 사회 불안 장애는 다른 사람들 앞에서 자신이 평가받는 상황에 대해 과도한 두려움과 불안을 느끼는 상태를 말합니다. 이러한 불안은 일상 생활에 지장을 줄 수 있으며, 특히 많은 사람들 앞에서 발표하거나 대중교통을 이용할 때 더 심해질 수 있습니다.
이러한 증상을 겪고 계신다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 정신건강 전문가와 상담을 통해 적절한 치료 방법을 찾을 수 있으며, 인지 행동 치료(Cognitive Behavioral Therapy)나 약물 치료가 도움이 될 수 있습니다. 증상을 완화하고 일상 생활에서의 불편함을 줄이기 위해 조기에 상담을 받는 것이 중요합니다. 주저하지 마시고 전문가와 상담해 보시길 권장드립니다. 또한, 만약 이러한 불안장애가 지속된다면 정신건강의학과의 진료를 보시는 것도 도움이 됩니다. 첫 진료는 대면 진료를 권장드리며, 가까운 정신건강의학과로 내원하여 심리 검사 및 전문의와의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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가끔씩 사람이 많은 영화관,강의실,공연장,지하철 같은 곳에 있으면 숨이 차고 확 어지러움을 느끼고, 시야가 흐릿해지며, 손발이 저려옵니다. 그리고 대게 그 곳을 벗어나지않거나, 다른데에 집중하려하지 않으면 삽시간에 힘이빠지고 실신 비슷하게 하는데.. 최근 이걸 느끼는 빈도가 늘어났어요. 죽을거 같은 불안감은 아니라 공황은 아닌거 같은데.. 언제 어디서 또 이렇게 쓰러질 것 같은 증상이 나타날지 불안하긴해서 늘 긴장 상태인 것 같아요. 제가 정말 어릴때부터 두통을 달고 살았는데, 최근엔 그 두통도 너무 심해졌어요. 공황증세 인걸까요?
미용실.버스.지하철,공항 사람 많은곳을가면 긴장하면서 땀이 쏟아집니다
다른 사람들, 다른 장소에 있으면 괜찮은데 가족들이랑 같이 있을 때만, 같은 장소에 있을 때만 마음 어딘가에서 자꾸 불안함이 밀려와요 왜 그럴까요..?