6개월 아기 낮잠 30분, 괜찮은가요?

Question

6개월아기 요즘 갑자기 낮잠을 30분씩밖에 안잡니다. 총 수면시간 12시간 정도인데 괜찮을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

6개월 아기의 총 수면시간이 12시간이라면, 이는 권장되는 12~14시간 범위 내에 있어 기본적으로는 괜찮습니다.

다만, 낮잠이 30분씩만 지속되는 것은 일반적인 패턴보다는 짧은 편입니다. 보통 6개월 아기는 낮잠을 2~3회 정도 자며, 한 번에 1~2시간 정도 자는 것이 적당합니다. 총 낮잠 시간은 약 3시간 정도가 권장됩니다.

아기마다 수면 패턴은 다를 수 있으니, 아기가 건강하고 잘 먹고 잘 놀며 전반적인 컨디션이 좋다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 하지만 낮잠이 갑자기 짧아진 것이라면, 다음과 같은 점을 확인해보세요:

1. 수면 환경: 소음, 빛, 온도 등이 적절한지 확인해보세요.
2. 수면 루틴: 일정한 낮잠 시간과 루틴을 만들어주세요.
3. 과도한 자극: 낮잠 전에 과도한 자극이 있었는지 확인해보세요.

만약 아기가 낮잠 후 짜증을 내거나 피곤해 보인다면, 낮잠 시간을 늘릴 수 있는 방법을 시도해보는 것이 좋습니다. 지속적으로 수면 패턴이 걱정된다면 소아과 의사와 상담하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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