비타민D 8000iu 하루 복용, 문제 없나요?
지OO • 2025.11.27
평소 비타민d 3000iu 정도 먹다가 떨어져서 집에 있는거 2일정도 4000iu를 먹엇어요 그런데 실수로 한번 더 먹어서 하루에 두번 먹어서 총 8000iu 먹게 됫는데... 문제 잇을까요
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1개의 답변
비타민D 8000IU를 하루 동안 실수로 복용하셨다고 하셨네요. 일반적으로 비타민D는 성인 기준으로 하루에 2,000~4,000IU 정도가 안전한 상한선으로 간주됩니다.
8000IU는 일반적인 권장량을 초과하는 양이지만, 단 하루 복용한 것이라면 심각한 부작용이 발생할 가능성은 낮습니다. 비타민D는 지용성 비타민으로 체내에 축적될 수 있지만, 일회성 과다 복용으로 즉각적인 문제가 생기는 경우는 드뭅니다.
다만, 이런 고용량을 장기간 지속적으로 복용할 경우에는 고칼슘혈증, 변비, 설사, 근육통, 피로감 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의하셔야 합니다.
앞으로는 평소 드시던 3000IU 용량으로 돌아가시고, 복용 시간과 용량을 잘 지키시는 것이 좋겠습니다. 만약 불편한 증상이 나타난다면 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.
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