20대 초반입니다 정말 열심히 한 입시가 엎어지고 학교+알바 타 활동 병행하면서 반수도 했습니다. 그리고 1년 학교를 열심히 다녔어요. 늘 이렇게 목표가 있었는데 지금은 아무것도 하고 싶지가 않고 마음이힘들어요. 타 원인도 있지만 자다가 새벽에 한 번씩 깨기도 하고 불쑥 감정이 올라오면 예전만큼감추기가 어렵습니다. 취미생활은 잘 즐기고 있는데 일 적인 부분만 이런걸보니 번아웃이 아닌 것 같기도 하고 원인을 모르겠습니다. 이러니까 쉬고싶고 쉬면 또 불안하네요
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
목표를 위해 열심히 달려온 만큼 목표를 이루거나, 목표에 만족하지 못하는 경우 신체와 정신이 모두 지칠 수 있어요.
신체적, 정신적으로 탈진이 되었다는 표현도 있으며, 피곤함, 두통, 무력감, 부정적인 감정 등이 증상으로 나타날 수 있어요.
번아웃을 극복하기 위해서는 스트레스의 원인이 되는 점을 알아야하는데요.
쉬고 싶지만, 쉬기에는 불안한 마음으로 뭘 어떻게 해야할지 막막한 감정이 드신다면 정신건강의학과, 심리상담 센터에서 상담을 받아보시면 좋을 것 같아요.
무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다.🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
정신적 번아웃일까요? 물론 우울증 전력은 있는데 실직한지 거의 3년째라 자존감이 다시 낮아졌고 매사 모든것이 귀찮고 의욕이 떨어져있는데다 무기력증이 지속되어 예전처럼 일상생활을 보편적으로 움직이는게 게을러진거같아요. 밥챙겨먹는거 부터 시작하여 씻고 무얼 하고 외출에 대인기피도 느끼며 잠자는 시간도 자유자재니 이러한 패턴이 오래 지속됨에 걱정이 듭니다. 몸은 살아있지만 정신적으론 그렇지가 않네요.
스트레스와 번아웃도 정신의학과에서 치료 가능한가요? 가능하다면 어떤 치료 방법을 사용하나요
요즘 슬럼프랑 번아웃이 있는지 기운이 없는데 슬럼프와 번아웃의 과학적 원리가 뭔가요? 어떻게 극복할 수 있을까요