20대 초반입니다 정말 열심히 한 입시가 엎어지고 학교+알바 타 활동 병행하면서 반수도 했습니다. 그리고 1년 학교를 열심히 다녔어요. 늘 이렇게 목표가 있었는데 지금은 아무것도 하고 싶지가 않고 마음이힘들어요. 타 원인도 있지만 자다가 새벽에 한 번씩 깨기도 하고 불쑥 감정이 올라오면 예전만큼감추기가 어렵습니다. 취미생활은 잘 즐기고 있는데 일 적인 부분만 이런걸보니 번아웃이 아닌 것 같기도 하고 원인을 모르겠습니다. 이러니까 쉬고싶고 쉬면 또 불안하네요
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 목표를 위해 열심히 달려온 만큼 목표를 이루거나, 목표에 만족하지 못하는 경우 신체와 정신이 모두 지칠 수 있어요. 신체적, 정신적으로 탈진이 되었다는 표현도 있으며, 피곤함, 두통, 무력감, 부정적인 감정 등이 증상으로 나타날 수 있어요. 번아웃을 극복하기 위해서는 스트레스의 원인이 되는 점을 알아야하는데요. 쉬고 싶지만, 쉬기에는 불안한 마음으로 뭘 어떻게 해야할지 막막한 감정이 드신다면 정신건강의학과, 심리상담 센터에서 상담을 받아보시면 좋을 것 같아요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
요즘 슬럼프랑 번아웃이 있는지 기운이 없는데 슬럼프와 번아웃의 과학적 원리가 뭔가요? 어떻게 극복할 수 있을까요
정신건강의학과한달동안 하루에 4~5시간씩 자면서 시험 준비를 했고 이제 다 끝났어요 그냥 쉬는 일만 남았는데 밤만 되면 눈물이 나요 원래 엄청 밝고 긍정적인 성격인데 그냥 아무것도 기다려지지가 않고 제 미래가 캄캄해보여요 자꾸 눈물이 나는 이유도 모르겠어요
정신건강우울증남편이 번아웃증상이온것같은데 진료가 필요할까요? 세달전 어머니가 돌아가셔서 좀 변한듯해요
정신건강우울증직장+1
