비타민C를 녹차나 물에 녹여도 효과가 있나요?
강OO • 2025.03.26
정제된 비타민c를 녹차나 물에 녹여먹어도 효과 있나요?
영양제
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영양제 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.26
정제된 비타민 C를 녹차나 물에 녹여서 섭취해도 효과가 있습니다. 비타민 C는 항산화, 염증성 질환 개선, 피부 건강 증진, 기본 면역력 강화에 도움이 되는 영양소로 알려져 있습니다. 다만, 비타민 C는 산성이 높아 위장장애가 일어날 수 있으므로 식후에 복용하시는 것을 권장드립니다. 또한, 비타민 C는 열에 약하므로 뜨거운 물보다는 미지근한 물이나 차가운 물에 녹여 드시는 것이 좋습니다. 하루 권장 섭취량을 넘지 않도록 주의하세요. 비타민 C의 섭취 시간은 크게 상관 없지만, 위장장애를 피하기 위해 아침 공복보다는 식후에 드시는 것이 좋습니다.
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