다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.17

  네, 코어 근육이 약하면 복부 지방을 감소시키는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 코어 근육은 복부뿐만 아니라 몸의 중심부를 이루는 여러 근육군을 포함하고 있으며, 이 근육들이 튼튼할수록 자세가 개선되고 운동 시 지방 연소 효율이 높아집니다. 코어 근육을 강화하는 운동은 복부 코어를 잡아주는 힘을 형성하는 데 도움을 줄 수 있으며, 이는 운동을 통한 체지방 감량에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 코어 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 병행하면 뱃살을 빼는 데 더 효과적일 것으로 보입니다. 그러나 체지방 감량을 위해서는 균형잡힌 식단과 함께 유산소 운동도 중요하며, 트랜스지방, 당분, 염분 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

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