가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.15

  네, 육체노동 후 체중이 빠지는 것은 정상적인 현상일 수 있습니다. 이는 주로 다음과 같은 이유 때문입니다:

  1. 수분 손실: 육체노동을 하면서 땀을 많이 흘리게 되면 체내 수분이 감소합니다. 이로 인해 체중이 일시적으로 줄어들 수 있습니다. 하지만 이는 지방이나 근육이 줄어든 것이 아니라 단순히 수분 손실로 인한 체중 감소입니다.

  2. 에너지 소모: 힘든 육체노동은 많은 칼로리를 소모하게 만듭니다. 만약 노동 중에 충분한 칼로리를 섭취하지 않는다면 체중이 감소할 수 있습니다.

  3. 근육 사용: 지속적인 육체노동은 근육을 많이 사용하게 되며, 이로 인해 체내 글리코겐(에너지원)이 소모됩니다. 글리코겐은 물과 함께 저장되기 때문에 글리코겐이 소모되면 체중이 줄어들 수 있습니다.

  체중이 하루에 1kg씩 빠지는 것은 대부분 수분 손실 때문일 가능성이 높습니다. 따라서 일을 하면서 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 노동 후에는 균형 잡힌 식사를 통해 에너지를 보충하는 것이 필요합니다. 만약 체중 감소가 지속적으로 이어지고 건강에 이상이 느껴진다면 병원을 방문하여 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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