힘든 육체노동 후 체중이 빠지는 이유는?

Question

육채노동일  하는데요 일이히틀다보니. 66키로에서 일끝나고오면 꼭 1키로씩. 빠짐니다
일힘들면 채중이. 빠디나요

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

네, 육체노동 후 체중이 빠지는 것은 정상적인 현상일 수 있습니다. 이는 주로 다음과 같은 이유 때문입니다:

1. 수분 손실: 육체노동을 하면서 땀을 많이 흘리게 되면 체내 수분이 감소합니다. 이로 인해 체중이 일시적으로 줄어들 수 있습니다. 하지만 이는 지방이나 근육이 줄어든 것이 아니라 단순히 수분 손실로 인한 체중 감소입니다.

2. 에너지 소모: 힘든 육체노동은 많은 칼로리를 소모하게 만듭니다. 만약 노동 중에 충분한 칼로리를 섭취하지 않는다면 체중이 감소할 수 있습니다.

3. 근육 사용: 지속적인 육체노동은 근육을 많이 사용하게 되며, 이로 인해 체내 글리코겐(에너지원)이 소모됩니다. 글리코겐은 물과 함께 저장되기 때문에 글리코겐이 소모되면 체중이 줄어들 수 있습니다.

체중이 하루에 1kg씩 빠지는 것은 대부분 수분 손실 때문일 가능성이 높습니다. 따라서 일을 하면서 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 노동 후에는 균형 잡힌 식사를 통해 에너지를 보충하는 것이 필요합니다. 만약 체중 감소가 지속적으로 이어지고 건강에 이상이 느껴진다면 병원을 방문하여 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

힘든 육체노동 후 체중이 빠지는 이유는?

가정의학과 관련 1개의 답변

가정의학과 관련 질문

오른손 저림 증상, 육체노동과의 관련성, 진료 받아야 할 과는 어디인가요?

통증

장기간 육체노동 후 온몸이 욱신거리고 미열이 있는데, 어떤 약을 먹고 어느 병원과를 방문해야 할까요?

감기/몸살

몸살

체중 급격 증가, 살이 빠지지 않는 이유는?

내과