당뇨환자에게 잡곡밥과 현미밥 중 어느 것이 더 적합한 음식일까요?
박OO • 2024.12.20
당뇨환자에게 잡곡밥/현미밥 중에 어느것이 더 적합한 음식일까요?
당뇨
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.20
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
당뇨환자에게 잡곡밥이 현미밥보다 더 적합한 음식일 수 있습니다. 잡곡밥에는 여러 종류의 곡물이 포함되어 있어 혈당 지수가 낮고, 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 현미밥 역시 혈당 조절에 도움이 되는 식품이지만, 잡곡밥이 더 다양한 영양소를 제공하며 혈당 상승을 더디게 하는 효과가 있을 수 있어요. 그러나 개인의 혈당 반응은 다를 수 있으므로, 식전과 식후의 혈당을 체크하면서 자신에게 맞는 식단을 찾는 것이 중요합니다. 내과나 가정의학과에서 당뇨와 관련된 식이상담을 받아보시는 것도 좋은 방법이며, 개인의 몸무게와 혈당 수치에 따라 적정 칼로리와 알맞은 식단을 받아보시길 추천드립니다.
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