예전에 이소티논을 복용해서 피지분비 자체가 안되니 피부가 좋아졌던 경험이 있는데 현재 군인 신분으로 헬스도 하고 밥도 많이먹고 단백질도 많이 먹는 상태입니다. 식사량이 많아 간에 무리가 가는 상황일텐데 이소티논도 간에 무리를 주는걸로 알고있습니다 운동과 식단을 하면서 이소티논까지 먹어도 무리가 안갈지 궁금합니다. 안그래도 유당불내증도 있는거같아 단백질 보충제도 2,3주 다시 먹어보니 여드름이 올라오는거같아서 보충제는 안먹은지 3주정도 된거같고 오트밀로 대체중입니다. 지성이라 기름 분비가 너무 많아서 그런데 이상태에서 복용해도 될지 고민입니다
단기간 다이어트 중 입니다. 식탐이 많아 급속도로 감량하고 이후 유지계획인데 요요가 무서워요. 식사량은 천천히 늘릴 생각인데 어느 기간동안 언제까지 늘리면 될까요? 가끔 잡곡을 먹으려 노력하겠지만 집에선 백미밖에 안먹어요. 채소라고 해도 김치나 나물반찬류를 먹을텐데 그건 한두젓가락씩이라도 먹긴할거고요. 단백질이나 이런거 못챙길때가 많아서 가급적 건강하게 먹겠지만 양을 얼마나 천천히 언제까지 늘려야할지, 운동량은 어느기간동안 천천히 줄여야 할지 알려주세요. 지금 하루 1~2시간씩 걷거나 10~20분씩 홈트합니다. 고강도 운동은 안하고 가끔 계단오르락하고요. 건강목적으로 주 3회 정도 2~30분씩은 꾸준히 걸을 건데, 운동량을 언제까지 얼마씩 줄여야 할까요? 또 예전만큼은 아니더라도 지금 식사를 거의 안하다싶이해서 식사량을 좀 일반사람처럼 늘리고싶은데 어느기간동안 늘려야하나요? 현재 점심 일반식 2분의 1, 탄수화물 소량만 먹고 저녁은 거의 안먹다싶이합니다 닭가슴살 4분의 1정도
운동하면서 단백질을 많이 챙겨먹고있는데요, 단백질을 많이 먹으면 간에 무리가 될 수 있다고 해서 밀크씨슬이 도움이 될까요??
이소티논 처방받았는데 간에 살짝 무리가 가는지 이소티논만 먹으면 얼굴톤이 어두워지는것같은데 실리큐민350이라는 간영양제랑 같이 복용해도 될까요?
