허리 통증이 있는데, 어떻게 해야할까요?
조OO • 2023.08.11
만 22살 남자이고, 키 175cm에 몸무게 96kg에요. 몇 달 동안 집에서 쉬다가 최근에 일을 하기 시작했는데, 일을 시작하고부터 무릎과 허리에 경미한 통증이 있어요. 무릎은 짜릿하고 아픈 정도고, 허리는 근육통과는 조금 다른 느낌으로 왼쪽 허리가 척추기립근 보다 안쪽 부분이 살살 아프다는 느낌이 들어요. 걱정되서 허리디스크 자가진단으로 SLR 테스트라는 걸 해봤는데 아픈 부위가 아프진 않았고, 까치발을 들거나 발 뒷꿈치로 걷는 것도 문제가 있진 않았어요. 특정 자세를 할 때 아프거나 그러진 않아서 일단 허리를 굽히는 걸 최대한 조심하고 있고, 허리디스크에 좋다는 운동을 찾아서 하고 있어요. 현재 돈이 없어서 치료를 받기가 힘든데, 혹시 어떻게 해야 할 지 알려주시면 정말 감사하겠습니다.
허리통증
