정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.25

  허리 통증이 2주 이상 지속되고 있다면, 몇 가지 조치를 취해보는 것이 좋습니다. 첫째, 무리한 활동을 피하고 올바른 자세를 유지하는 것이 중요해요. 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 의자에 깊숙이 앉는 것이 좋습니다. 또한, 잘못된 자세를 교정하고 스트레칭을 해주면 도움이 될 수 있어요. 둘째, 초기에는 냉찜질을 통해 염증을 줄이고, 이후에는 온찜질을 통해 근육을 이완시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 셋째, 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 스트레칭과 가벼운 운동을 시도해보세요. 하지만 통증이 심할 경우 무리한 운동은 피해야 하며, 전문가의 지도를 통해 허리 운동을 하실 것을 권장해요. 넷째, 침을 맞아도 효과가 없다면 정형외과나 통증의학과 등에서 진료를 받아보는 것이 중요합니다. 필요시 MRI나 X-ray 등의 검사를 통해 원인을 파악할 수 있어요. 다섯째, 통증이 심할 경우 의사의 처방을 받아 진통제나 근육 이완제를 복용할 수 있습니다. 허리 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 정확한 진단을 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 가급적 빠른 시일 내에 전문의를 찾아가 상담받으시길 권장드립니다.

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