키 152에 47~48kg은 정상 체중인가요?

다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.03.02
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 키 152cm에 몸무게 47~48kg은 정상 체중 범위에 속합니다. 체질량지수(BMI)로 계산해보면 약 20.3~20.8 정도로, 정상 체중 범위인 18.5~24.9 사이에 해당됩니다. 따라서 비만이 아닌 건강한 체중을 유지하고 계신 것으로 보입니다.

  배에 힘을 주고 다니는 것은 일시적으로 복부 근육을 활성화시켜 자세를 개선하는 데 도움이 될 수 있지만, 그것만으로 뱃살을 줄이는 효과는 제한적입니다. 뱃살 감소를 위해서는 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동, 균형 잡힌 식단 관리가 함께 이루어져야 효과적입니다. 특히 복부 근육을 강화하는 코어 운동을 꾸준히 하는 것이 더 도움이 될 수 있습니다.

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