16개월 아기 밤잠 적정 시간은?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.27

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  16개월 아기는 하루에 총 12-14시간의 수면이 필요합니다. 이는 밤잠과 낮잠을 모두 포함한 시간입니다.

  밤잠 시간은 일반적으로 밤 9시~10시 사이에 잠들어 아침까지 자는 것이 적절합니다. 물론 아기마다 수면 패턴이 다를 수 있으니 아기의 상태를 관찰하면서 조절하시는 것이 좋습니다.

  매일 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 만들어 주시는 것이 중요합니다. 이를 통해 아기의 수면 리듬을 안정시킬 수 있습니다. 또한 아기가 편안하게 잠들 수 있는 환경(어둡고 조용한 침실, 적절한 온도와 습도)을 조성해 주시는 것도 도움이 됩니다.

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