루테인 평생 먹어도 괜찮을까요?

Question

이제 막 성인인데 루테인을 먹기 시작했어요. 눈 영양제를 지금부터 먹으면 평생 먹게 될 것 같은데 평생 먹어도 내성이 생기거나 다른 문제 없이 계속 효과가 있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

루테인은 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 영양소로, 장기간 섭취해도 일반적으로 큰 문제가 발생하지 않는 것으로 알려져 있습니다. 내성 문제는 루테인과 같은 영양소에서는 크게 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 모든 영양제는 개인의 건강 상태에 따라 다르게 작용할 수 있으므로, 장기 복용을 고려하신다면 정기적으로 건강 상태를 점검하고 필요에 따라 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 특히, 특정 영양소가 과다하게 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요합니다. 영양제를 장기간 지속하여 복용하게 될 경우 간 또는 신장에 영향을 줄 수 있으므로, 일정 기간 복용 후 되도록 휴식기간을 가지고 복용을 재개하는 것이 좋습니다. 이에 대한 우려가 크시다면 정기적으로 혈액 검사를 받아보시거나 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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