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  닥터나우 AI

  2024.07.10

  이석증의 자가 치료법으로는 이석을 원래의 위치로 되돌리기 위한 운동법이 있습니다. 이석증 자가 치료법 중 가장 널리 알려진 방법은 에플리 기법입니다. 에플리 기법은 다음과 같은 단계로 이루어집니다: 1. 침대에 앉아 다리를 뻗고, 머리를 45도 각도로 어지럼증이 발생하는 쪽으로 돌립니다. 2. 머리를 돌린 상태에서 천천히 눕되, 머리는 침대에서 약간 떨어진 상태로 유지하고, 이 자세를 30초간 유지합니다. 3. 머리를 반대쪽으로 90도 돌려 같은 시간 동안 유지합니다. 4. 몸을 반대쪽으로 돌려 어지럼증이 발생하지 않는 쪽으로 눕되, 머리는 바닥을 향하게 하고, 이 자세를 30초간 유지합니다. 5. 천천히 앉아서 원래 자세로 돌아옵니다. 이 운동을 하루에 몇 번 반복하면 증상이 완화될 수 있지만, 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 또한, 이석증은 잘 재발하는 질환으로, 증상이 반복적으로 나타난다면 이석 치환술 등 다양한 치료 방법을 고려해볼 수 있습니다. 적절한 시기에 진찰과 치료를 받아야 증상이 좋아질 수 있으므로, 지속적으로 증상이 나타난다면 이비인후과 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다.

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