목 스트레칭 시 소리가 나는 것은 문제인가요?

최OO • 2025.10.13

목애서 스트레칭힐깨미디 목에서 소리나는건 안좋은겅가여

신경외과
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신경외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.14

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    목 스트레칭 시 소리가 나는 것은 일반적으로 관절의 움직임에 의해 발생하는 현상으로, 통증이 없다면 큰 문제가 아닐 가능성이 높습니다.

    목에서 나는 소리는 근육이나 인대의 긴장, 경직으로 인해 발생할 수 있으며, 관절이 일부 어긋나면서 뼈가 마찰되어 나는 소리일 수도 있습니다. 그러나 소리가 날 정도로 목을 과하게 움직이는 행위는 뼈와 근육에 무리를 줄 수 있으니 주의하셔야 합니다.

    만약 소리와 함께 통증이 있거나, 증상이 지속된다면 목디스크나 경추성 질환과 같은 더 심각한 문제일 수 있으므로 정형외과나 통증의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

    평소에는 바른 자세를 유지하고, 부드러운 스트레칭을 통해 목 주변 근육의 긴장을 완화하며, 목과 어깨 근육을 강화하는 운동을 규칙적으로 하는 것이 도움이 됩니다.

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