통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.21

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  승모근 운동과 스트레칭 후 뻐근함을 느끼는 것은 근육이 자극을 받고 있다는 신호일 수 있습니다. 하지만 이 뻐근함이 단순한 근육 피로인지, 아니면 과도한 운동으로 인해 근육에 무리가 간 것인지는 주의 깊게 살펴봐야 합니다.

  운동 후 뻐근함이 2~3일 내로 점차 완화된다면 이는 정상적인 근육 회복 과정일 가능성이 높습니다. 하지만 뻐근함이 지속되거나 통증으로 발전한다면 운동 강도가 너무 높거나 잘못된 자세로 운동을 했을 가능성이 있습니다. 특히 승모근이 과도하게 긴장되는 원인이 잘못된 자세(예: 거북목, 어깨를 으쓱하는 습관)일 수 있으므로 이를 개선하는 것이 필요합니다.

  만약 뻐근함이 계속되거나 통증이 심해진다면 운동을 잠시 중단하고 휴식을 취하며, 필요시 가까운 병원에서 진료를 받아보시는 것을 권유 드립니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0