운동 시 발목 통증, 염증이 남아있을 수 있나요?

Question

제가 2년전에 발목인대가 끊어졌었는데 치료를 제대로 못받았다가 올해 2월쯤에 재생주사+물리치료를 함께 받으면서 염증까지 치료했습니다. 운동하다보면 통증이 아직도 좀 남아있는데 염증이 아직 남아있는건가요? 평소엔 안아픈데 운동하면서 달리다보면 통증이 느껴집니다.

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발목 인대가 끊어진 심각한 부상을 겪으셨는데 아직도 불편함이 있으시니 많이 답답하실 것 같습니다.

질문자님의 상황처럼 인대 손상 후에는 완전한 회복까지 상당한 시간이 필요합니다. 재생주사와 물리치료를 받으셨지만, 운동 시 통증이 느껴지는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.

첫째, 인대가 완전히 회복되지 않았을 가능성이 있습니다. 인대는 혈류가 적어 회복이 느리며, 특히 심한 손상이었다면 더 오랜 시간이 필요할 수 있습니다.

둘째, 염증이 완전히 사라지지 않았거나 운동 시 미세한 염증이 재발할 수 있습니다. 특히 달리기와 같은 충격이 있는 운동은 발목에 부담을 주어 염증 반응을 일으킬 수 있습니다.

셋째, 인대 손상 후 발목 주변 근육이 약해지거나 불균형해져 운동 시 통증이 발생할 수 있습니다.

지속적인 통증이 있다면 MRI 검사를 통해 현재 상태를 정확히 확인하는 것이 좋습니다. X-ray에서는 보이지 않는 미세한 문제도 MRI에서는 확인할 수 있기 때문입니다.

또한 발목 강화 운동과 균형 운동을 통해 발목 주변 근육을 강화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 운동 전후로 충분한 스트레칭과 운동 후 냉찜질을 해주는 것도 염증 관리에 도움이 됩니다.

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