소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.17

  변비 증상으로 고생하시는 것 같아요. 변을 보고 싶은데 잘 나오지 않을 때는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 1. 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마시면 대변이 부드러워져 배변 활동이 원활해질 수 있습니다. 2. 고섬유질 음식 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 섬유질이 많은 음식을 섭취하면 대변의 부피가 증가하여 배변을 촉진할 수 있습니다. 3. 규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동은 장 운동을 도와 변비를 개선할 수 있습니다. 4. 배변 습관 개선: 매일 일정한 시간에 화장실에 가서 배변을 시도하는 것이 좋습니다. 5. 스트레스 관리: 스트레스가 많으면 장 운동이 저하될 수 있으므로 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 6. 변비약 사용: 위의 방법으로도 개선이 되지 않는다면, 약국에서 구입할 수 있는 변비약을 사용해 볼 수 있습니다. 하지만 장기간 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 변비가 지속되면 전문의와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 특히, 굵은 변이 나오면서 통증이 느껴진다면 열상이 발생한 것일 수 있으니, 이런 증상이 지속된다면 병원 진료를 받아 보시는 것이 좋겠어요.

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