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  닥터나우 AI

  2024.07.16

  쓸개(담낭)의 부종과 지방간 진단을 받으셨다면, 식습관 조절이 매우 중요합니다. 다음과 같은 식습관 조절 방법을 추천드립니다: 1. **지방 섭취 줄이기**: 지방의 섭취를 줄이고, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선류 섭취가 도움이 됩니다. 특히 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식(패스트푸드, 튀긴 음식, 버터, 고기의 지방 부위 등)을 피하고, 불포화지방(올리브유, 견과류, 생선 등)을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. **섬유질 섭취 늘리기**: 평소 섬유질이 많은 식품군(과일, 채소, 콩, 견과류 등)의 섭취가 도움이 됩니다. 이는 소화를 돕고 지방간 개선에 도움이 됩니다. 3. **정제된 탄수화물 줄이기**: 백미, 백빵, 설탕, 과자 등 정제된 탄수화물은 지방간을 악화시킬 수 있으므로, 통곡물이나 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 4. **알코올 섭취 제한**: 알코올은 간에 큰 부담을 주므로 가능한 한 섭취를 줄이거나 피하는 것이 좋습니다. 카페인, 알코올 등의 섭취를 제한하는 것이 간 질환을 예방하는 데에 도움이 됩니다. 5. **적절한 체중 관리**: 체중이 과도하게 증가하면 지방간과 담낭 문제를 악화시킬 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 6. **수분 섭취**: 충분한 수분 섭취는 소화를 돕고 몸에서 독소를 배출하는 데 중요합니다. 이러한 식습관 조절 외에도 정기적인 건강 검진을 통해 상태를 모니터링하고, 의사의 지시에 따라 필요한 경우 약물 치료를 병행하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태에 따라 적절한 식단과 치료 방법이 달라질 수 있으므로, 전문가와 상의하여 개인에 맞는 계획을 세우는 것이 중요합니다. 평소 생활 습관이나 식습관에 의해 일시적으로 혈액 검사의 수치는 높아질 수 있고, 식단과 운동 즉 생활 습관을 교정하면서 2-3개월 뒤 재검사 결과 수치가 호전되는 경우가 많습니다.

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