비타민C 영양제는 밤에 먹으면 피부에 안 좋을까요?

정OO • 2024.05.26

비타민C 앰플 보면 바르고 햇빛 쬐면 오히려 피부 타니까 밤에 바르라고 하잖아요. 그럼 비타민C영양제나 물에 타서 먹는 비타민C도 저녁에서 밤 사이에 먹지 않으면 피부에 오히려 안 좋을까요??

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.05.26

    비타민C 영양제를 섭취하는 시간이 피부에 해를 끼치지 않습니다. 비타민C 앰플과 같은 토픽 어플리케이션 제품들이 햇빛에 노출되었을 때 피부 손상을 일으킬 수 있는 것과는 달리, 비타민C를 구강으로 섭취하는 것은 피부에 직접적인 영향을 주지 않습니다. 비타민C는 수용성 비타민으로 체내에서 과잉분은 소변을 통해 배출되기 때문에 특정 시간에 섭취한다고 해서 피부에 해로운 영향을 미치지 않습니다.

    그러나 비타민C는 산성도가 높아 위장장애가 일어날 확률이 높아 너무 늦은 시간보다는 아침 공복 혹은 식후 복용하시는 걸 권유드려요. 또한, 비타민C는 스트레스나 피로 회복에 도움을 줄 수 있으며, 면역 기능을 지원하는 역할을 하기 때문에 아침이나 점심과 같이 활동적인 시간에 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 하지만 이는 개인의 생활 패턴이나 건강 상태에 따라 달라질 수 있으므로, 가장 중요한 것은 권장량을 지키며 규칙적으로 섭취하는 것입니다. 비타민C의 권장 일일 섭취량은 100mg입니다.

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