정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.09

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  잠꼬대는 많은 사람들이 경험하는 일반적인 현상이며, 그 자체로는 병이라고 보기 어렵습니다. 하지만 질문자님처럼 잠꼬대가 심하여 다른 사람의 수면을 방해할 정도라면 주의가 필요합니다.

  잠꼬대의 주요 원인으로는 스트레스, 피로, 수면 부족, 불규칙한 수면 습관 등이 있습니다. 대부분의 경우 특별한 건강 문제와 관련이 없지만, 증상이 지속적이고 심각하다면 렘수면행동장애와 같은 수면 장애의 가능성도 있습니다.

  질문자님의 경우처럼 잠꼬대가 심하고 타인의 수면에 영향을 미친다면, 정신건강의학과나 수면 클리닉을 방문하여 상담받는 것이 좋습니다. 수면다원검사 등을 통해 수면의 질과 패턴을 확인하고, 필요한 경우 적절한 치료를 받을 수 있습니다.

  평소에는 규칙적인 수면 시간 유지, 취침 전 카페인이나 알코올 섭취 자제, 편안한 수면 환경 조성, 스트레스 관리 등의 건강한 수면 습관을 실천해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0