정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.05.06
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 스트레스는 잠꼬대를 포함한 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 스트레스가 높을 때, 우리의 뇌와 몸은 긴장 상태에 있게 되고, 이는 깊은 수면을 방해하며 잠꼬대와 같은 수면 중 행동을 증가시킬 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위한 방법으로는 규칙적인 운동, 명상, 취미 활동, 충분한 휴식 등이 있습니다. 또한, 스트레스 관리가 어렵다면 전문가의 도움을 받는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 그러나 잠꼬대가 심해지는 것은 깊은 수면을 취하지 못한다는 의미가 될 수도 있어 수면장애를 의심해볼 수도 있어요. 수면다원검사 등을 통해 전반적인 수면의 질을 확인하는 등의 검사가 필요할 것으로 생각되므로, 검사가 가능한 가까운 수면센터 등에 내원하시거나 정신건강의학과 상담을 받아보실 것을 권장드려요.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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