스트레스로 인해 잠꼬대가 심해질 수 있나요?
박OO • 2024.05.06
요즘 잠꼬대가 너무 늘었어요 자고있는데 제가 말하는거 때문에 제가 깜짝 놀래서 깨고 갑자기 벌떡 일어나기도 해요 스트레스를 많이 받으면 이런 증상이 나타나나요?
정신건강
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.05.06error
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네, 스트레스는 잠꼬대를 포함한 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 스트레스가 높을 때, 우리의 뇌와 몸은 긴장 상태에 있게 되고, 이는 깊은 수면을 방해하며 잠꼬대와 같은 수면 중 행동을 증가시킬 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위한 방법으로는 규칙적인 운동, 명상, 취미 활동, 충분한 휴식 등이 있습니다. 또한, 스트레스 관리가 어렵다면 전문가의 도움을 받는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 그러나 잠꼬대가 심해지는 것은 깊은 수면을 취하지 못한다는 의미가 될 수도 있어 수면장애를 의심해볼 수도 있어요. 수면다원검사 등을 통해 전반적인 수면의 질을 확인하는 등의 검사가 필요할 것으로 생각되므로, 검사가 가능한 가까운 수면센터 등에 내원하시거나 정신건강의학과 상담을 받아보실 것을 권장드려요.
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