통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.12

  의자에 오래 앉아있는 생활 방식은 꼬리뼈 주변의 근육과 인대에 지속적인 압력을 가하고, 이로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 꼬리뼈 통증의 원인은 다양한데, 좌골신경통, 허리디스크, 척추관협착증, 천장관절증후군, 이상근증후군 등이 있습니다. 특히 뒤쪽으로 기대앉을 때 통증이 심해진다면, 그 자세가 꼬리뼈에 더 많은 압력을 가하고 있을 가능성이 있습니다. 통증을 완화하기 위해 다음과 같은 조치를 취해보실 수 있습니다: 1. 자세 개선: 바른 자세를 유지하고, 정기적으로 자세를 바꿔주는 것이 중요합니다. 의자에 앉을 때는 등이 의자 뒤쪽에 닿도록 하고, 발은 바닥에 평평하게 두세요. 2. 앉는 시간 단축: 가능하다면 일정 시간마다 일어나서 걷거나 스트레칭을 해서 꼬리뼈 주변의 압력을 줄여주세요. 3. 쿠션 사용: 꼬리뼈 부위에 압력을 분산시키기 위해 특별히 설계된 좌석 쿠션을 사용할 수 있습니다. 4. 냉찜질 또는 온찜질: 통증이 있는 부위에 냉찜질이나 온찜질을 해서 통증을 완화할 수 있습니다. 5. 운동: 규칙적인 운동으로 꼬리뼈 주변 근육을 강화하고 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 6개월 동안 지속된 통증이 있다면, 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 의사는 필요한 경우 X-레이나 MRI 같은 영상 진단을 통해 구체적인 원인을 파악하고, 물리치료나 약물 치료 등을 포함한 적절한 치료 계획을 제안할 수 있습니다.

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