약물 부작용으로 부득이하게 안정제까지 감량했습니다.약간 부족해서 항상 불안,공황이 강하진않지만 거의 지속적으로 나타납니딘.궁긍한점은 복용시간이 오전5시,낮12시,오후7시쯤 복용합니다.근데 오후3시쯤 공황증상이 시작됩니다.다른시간은 거의 없구요.이상하게 그시간때가 가장 빈번하고 끝나는 시간은 대중없습니다.오래가면 저녁까지가고 빠르면 1~2시간이연 사라지거나 줄어듭니다.물론 다른시간대는 없는건 아닙니다.얘기한대로 저시간때가 70%이상 발생합니다.왜 그런가요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
공황 증상이 특정 시간대에 주로 나타나셔서 많이 불편하실 것 같습니다.
특정 시간대(오후 3시경)에 공황 증상이 심해지는 현상은 몇 가지 이유로 설명할 수 있습니다:
약물의 혈중 농도 변화: 낮 12시에 복용한 약물의 효과가 오후 3시경에 감소하기 시작할 수 있습니다. 약물의 종류에 따라 효과 지속 시간이 다르며, 혈중 농도가 낮아지는 시점에 증상이 다시 나타날 수 있습니다.
일중 생체 리듬: 오후 시간대는 많은 사람들에게 생체 리듬상 에너지가 떨어지는 시간으로, 이 시간에 불안이나 공황 증상이 더 민감하게 느껴질 수 있습니다.
일상 패턴과 스트레스: 오후 3시경에 특정한 활동이나 환경적 요인이 반복적으로 스트레스를 유발할 수 있습니다.
심리적 예상 불안: 특정 시간에 증상이 자주 발생하면, 그 시간이 다가올 때 증상이 나타날 것이라는 예상 불안이 실제로 증상을 유발할 수 있습니다.
약물 감량 상태에서는 이러한 패턴이 더 두드러질 수 있습니다. 담당 의사와 상담하여 약물 복용 시간 조정이나 용량 조절을 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 또한 오후 시간대에 간단한 이완 기법이나 호흡 운동을 미리 계획해두는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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매년 비슷한 시기에 우울한 것 같아요.. 이 시기가 오면 집에선 거의 매일 눈물이나고 아침에 눈뜨기가 싫어서 지각도 가끔 하고요.. 주변 사람들과도 싸우게돼요 혼자 오해하고 막 불만을 토로할때도 있어요 나중에 생각하면 제가 나쁜건데 그때 당시에는 사람들이 다 저를 싫어하는거같아요 나중에 깨닫고 후회하고 이런 제가 저도 싫어요 그리고 어릴때 강박이 조금 있었어서 꼭 오른발 왼발이 같은 걸음수를 유지했어야 했고 문 손잡이가 만지기 싫어서 옷소매로 잡곤 했는데 평소엔 괜찮다가 이맘때에 이런 행동들이 더 심해지는거같아요 공중화장실에 들어가면 숨을 쉬기가 싫어져요 제 폐가 더러워지는 기분이에요.. 평소엔 이렇지 않았거든요... 중학교 1학년때 아빠가 위암 진단받으시고 다음해 7월에 돌아가셨는데 그 몇년동안 정말 지옥같았거든요 근데 꼭 아빠 기일 전후로 몇주동안 우울하고 화가나고 강박이 심해져요 병원가면 보험에 불리하다고 해서 여기에 여쭤봅니다...ㅜㅜ
공황장애 5개월차 인데요 낮잠자면 왜 불안이 심해지나요?
특정 시간대에 부정맥같은 증상이 느껴지는 이유가 뭘까요? 아침에 출근해서 자리에 앉으면 잠깐동안 맥박이 쿠쿵 하는게 몇번 반복되면서 기침이 나와요. 그리고 퇴근후 집에서 쉴때 또 같은 증상이 나오는데 퇴근후엔 좀 긴시간동안(30분 내외) 지속돼요. 일하면서 스트레스 받다가 집에서 편히 쉬려고 할때 왜 오히려 부정맥이 느껴지는지 이유를 모르겠어요..
