정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.22

  낮잠을 자고 난 후 공황장애 증상이 심해지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 낮잠을 자는 동안 깊은 수면 단계에 들어갔다가 갑자기 깨어나면, 몸이 각성 상태로 전환되는 과정에서 불안감이 증가할 수 있습니다. 또한, 낮잠을 자는 시간이 길어지면 밤에 수면 패턴이 깨질 수 있어, 수면의 질이 저하되고 이는 불안 증상을 악화시킬 수 있습니다. 혼란스러운 상태가 공황 발작을 유발할 수도 있어요. 이러한 이유로 낮잠을 짧게, 20-30분 정도로 제한하고, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 공황장애의 경과는 사람마다 다르며, 정기적이고 지속적인 치료가 중요합니다. 일상생활에서 스트레스를 관리하는 방법을 찾고 조절하는 것이 필요하며, 현재의 치료 방법이 효과적이지 않다면 주치의에게 이에 대해 자세하게 상담 받고 치료 방향에 대해 상의하는 것이 좋겠어요.

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