성인 남성의 아연 하루 권장량은 얼마인가요?
박OO • 2025.05.02
아연영양제먹을려하는데 1알에30mg이더라고 성인남성기준 하루권장량이 몇이야
영양제
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영양제 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.05.02
성인 남성의 아연 하루 권장량은 일반적으로 11mg입니다. 말씀하신 30mg은 권장량을 초과하는 양으로, 장기간 과다 섭취 시 구역질, 설사, 면역 기능 저하 등의 부작용이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다. 아연 보충제를 복용하기 전에 평소 식단에서 섭취하는 아연의 양을 고려하시고, 필요 시 의사나 약사와 상담하시는 것을 권장드립니다. 개인의 상태에 따라 적정 섭취량이 달라질 수 있으니 전문가의 조언을 받는 것이 가장 안전합니다.
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영양제 관련 질문
아연 하루 권장량
유산균에도 아연이 들어가고 콜라겐에도 아연이 들어가는데 모두 포함해서 총 20mg을 먹게 됩니다. 성인 기준으로 괜찮은 걸까요? 인터넷에서는 하루 권장량 기준이 너무 달라서 여기에 올려봅니다..
영양제1개의 답변2023.07.15비타민C 하루 권장량은 얼마인가요?
비타민c하루권장량은 얼마인가요?
영양제1개의 답변2024.08.29비타민 하루 권장량은 얼마일까요?
비타민 하루 권장량이 정확히 어떻게 되나요? 1000이라는사람도 있고 2000이라는 사람도 있고 400 이라는 사람도 ᆢ 헷갈립니다ㆍ과다 복용은 어떻게 되나요1
가정의학과1개의 답변2024.09.19
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