가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.18
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민A의 성인 남성 일일 권장 섭취량은 900μg입니다.

  당근 주스 200ml에 포함된 베타카로틴 5mg은 체내에서 비타민A로 전환됩니다. 일반적으로 베타카로틴 12μg이 비타민A 1μg으로 전환된다고 볼 때, 5mg(5000μg)의 베타카로틴은 약 417μg의 비타민A로 전환될 수 있습니다.

  버터 30g에는 약 200-250μg의 비타민A가 함유되어 있습니다.

  따라서 질문자님이 섭취하려는 당근 주스와 버터의 조합으로는 약 617-667μg의 비타민A를 섭취할 수 있어, 성인 남성 일일 권장량(900μg)의 약 70-75% 정도를 충족할 수 있습니다.

  다만, 전자레인지로 가열하면 일부 비타민이 파괴될 수 있으므로 실제 섭취량은 이보다 약간 낮을 수 있습니다. 나머지 비타민A는 다른 식품을 통해 보충하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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