배드민턴 후 실내자전거 추가 운동 필요할까요?
이OO • 2025.04.16
제가 매일 1시간씩 15km이상 실내자전거를 타는데 오늘은 풀타임으로 배드민턴 1시간을 했는데 실내자전거 더 안타도 되겠죠?
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1개의 답변
네, 오늘 배드민턴을 1시간 동안 하셨다면 추가로 실내자전거를 타지 않으셔도 괜찮습니다. 배드민턴은 전신 운동으로 유산소와 근력 운동을 동시에 할 수 있는 좋은 활동입니다. 운동은 본인의 체력 상태와 목표에 따라 조절하는 것이 중요합니다. 몸 상태를 잘 살피시고 무리가 가지 않도록 하세요. 충분히 휴식을 취하시고 다음 운동을 준비하시는 것이 좋습니다.
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