긴 시간 서있어서 허리가 아픈데, 어떻게 해야 좋을까요?

익명 • 2024.01.03

연말에 콘서트 같은거 가서 몇시간 동안 서있었더니 허리가 아프더라구요. 근데 그 날 이후로도 계속 어떻게 있어도 허리가 아파서 이건 도대체 뭐구 병원 갈 수 있는 여건이 못 돼서 갈 수 있을때까지 좀 어떻게 하고 있으면 좋을까요?

허리통증

정형외과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2024.01.03

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 허리 통증이 있으시다면 통증 조절을 목적으로 소염진통제 등을 복용하고 찜질, 스트레칭 등을 해보시면 좋을 것 같아요. 당분간 바른 자세를 유지하도록 노력하고 편안한 신발을 신는 등 생활 습관 교정도 도움이 될 수 있어요. :) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

선생님이 추천한 콘텐츠예요

"허리가 아파요" 허리통증 원인과 증상, 치료법이 궁금하다면?

"악!" 하고 갑자기 찾아오는 허리통증. 구체적인 원인이 무엇인지 알려드릴게요.

'실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

reviews

닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

긴 시간 서 있는 일로 인한 팔다리 저림과 뻐근함, 어떤 운동이 좋을까요?

계속 서 있는 일을 해서 평소 자주 누워있고 운동을 잘 안하긴하는데 최소 몇 개월에서 1년정도 잔잔하게 팔다리 저림?인지 뻐근함인지 느껴지네요ㅠ 누워서 잘 때도 너무 뻐근한게 잘 느껴져서 발목 팔목을 이리저리 움직이고 스트레칭이나 종아리도 좀 풀어주면 조금 괜찮아 지는 것 같기도 합니다. 그래서 단지 혈액순환이 안 되는 운동 부족인지,, 몇 개월 전에는 목 뒤가 갑자기 눌리는 느낌이 들어서 고개를 전혀 돌리지 못 했었던 경험이 있습니다. 진통제랑 파스로 괜찮아졌긴했지만 목이랑 승모근은 여전히 빳빳한 느낌이 있어요. 항상 어깨가 말려있는 느낌? 30대 초반 여자이고 말랐고 근육은 없습니다 ㅜ 가끔 편두통이 있고요 무릎도 가끔 소리도 나서 병원가봤는데 연골연화증?이라는 얘기를 들었는데 근육운동하고 물리치료 받으면 괜찮아진다고 하셔서 몇 번 받다가 지금은 해외에 있는 상태라 이렇게 문의글 남겨봅니다ㅠ 운동으로 근육을 늘리고 심장 강화 운동을 하면 좋아질까요?