긴 시간 서있어서 허리가 아픈데, 어떻게 해야 좋을까요?

익명 • 2024.01.03

연말에 콘서트 같은거 가서 몇시간 동안 서있었더니 허리가 아프더라구요. 근데 그 날 이후로도 계속 어떻게 있어도 허리가 아파서 이건 도대체 뭐구 병원 갈 수 있는 여건이 못 돼서 갈 수 있을때까지 좀 어떻게 하고 있으면 좋을까요?

허리통증

정형외과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2024.01.03

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 허리 통증이 있으시다면 통증 조절을 목적으로 소염진통제 등을 복용하고 찜질, 스트레칭 등을 해보시면 좋을 것 같아요. 당분간 바른 자세를 유지하도록 노력하고 편안한 신발을 신는 등 생활 습관 교정도 도움이 될 수 있어요. :) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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"악!" 하고 갑자기 찾아오는 허리통증. 구체적인 원인이 무엇인지 알려드릴게요.

'실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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긴 시간 서 있는 일로 인한 팔다리 저림과 뻐근함, 어떤 운동이 좋을까요?

계속 서 있는 일을 해서 평소 자주 누워있고 운동을 잘 안하긴하는데 최소 몇 개월에서 1년정도 잔잔하게 팔다리 저림?인지 뻐근함인지 느껴지네요ㅠ 누워서 잘 때도 너무 뻐근한게 잘 느껴져서 발목 팔목을 이리저리 움직이고 스트레칭이나 종아리도 좀 풀어주면 조금 괜찮아 지는 것 같기도 합니다. 그래서 단지 혈액순환이 안 되는 운동 부족인지,, 몇 개월 전에는 목 뒤가 갑자기 눌리는 느낌이 들어서 고개를 전혀 돌리지 못 했었던 경험이 있습니다. 진통제랑 파스로 괜찮아졌긴했지만 목이랑 승모근은 여전히 빳빳한 느낌이 있어요. 항상 어깨가 말려있는 느낌? 30대 초반 여자이고 말랐고 근육은 없습니다 ㅜ 가끔 편두통이 있고요 무릎도 가끔 소리도 나서 병원가봤는데 연골연화증?이라는 얘기를 들었는데 근육운동하고 물리치료 받으면 괜찮아진다고 하셔서 몇 번 받다가 지금은 해외에 있는 상태라 이렇게 문의글 남겨봅니다ㅠ 운동으로 근육을 늘리고 심장 강화 운동을 하면 좋아질까요?

통증기타통증무릎통증+1

1개의 답변

2024.01.19

머리 감을 때 허리통증이 심한데, 병원 방문이 필요한지 스트레칭으로 해결할 수 있을까요?

숙여서 머리 감을 때 허리통증이 너무 심해요 그냥 구부리고 있었으니까 허리가 좀 아플 수 있지 이런 수준이 아니라 긴 시간도 아닌데 정말로 허리를 다시 피기도 힘들고 서있기도 힘들 정도로 아파요 ㅜㅜ 다 감고 나와도 약간 여운이 남는달까요 그러다가 멀쩡해지고 이게 그냥 아픈게 아니라 너무 심하게 아프니까 병원이라도 가봐야하는지 스트레칭 같은걸로 가능할지 조언 좀 해주세요