정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.23
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 어깨 통증으로 많이 불편하실 것 같습니다. 식당일을 오래 하시면서 발생한 만성적인 어깨 통증은 정말 고통스러울 수 있습니다.

  어깨 통증 완화를 위한 방법을 몇 가지 안내해 드리겠습니다:

  1. 적절한 휴식: 가능한 범위 내에서 어깨에 무리가 가는 동작을 줄이고 짧은 휴식을 자주 취하세요.

  2. 냉찜질과 온찜질: 통증이 심할 때는 냉찜질(15-20분), 만성 통증에는 온찜질이 도움될 수 있습니다.

  3. 스트레칭과 가벼운 운동: 어깨 근육을 부드럽게 스트레칭하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 단, 통증이 심해지면 즉시 중단하세요.

  4. 자세 교정: 작업 중 어깨에 무리가 덜 가는 자세를 유지하도록 노력하세요.

  5. 물리치료: 전문적인 물리치료가 도움이 될 수 있습니다.

  침 치료가 효과가 없으셨다면, 정형외과를 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 어깨 통증의 원인이 회전근개 손상이나 어깨충돌증후군 등일 수 있으며, 이에 따른 적절한 치료가 필요할 수 있습니다.

  특히 50대 이상이시라면 MRI 검사를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 어깨 부상은 치료에 시간이 오래 걸리므로, 전문적인 진단과 치료를 받으시길 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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