잠자기 2시간전 런닝

익명 • 2023.05.13

조울증 치료 6주차입니다(재발) 보통 새벽1-2시에 자는데 지금 시간에 에너지가 좀 넘치는데 이걸 해소하기위해서 런닝30분(5km)정도 뛰고싶은데 적절한 방법인지 모르겠어서 여쭤봅니다. 보통은 낮에 뛰었어요 밤에도 뛴적있는데 이거보단 이른 시각이엇어요 혹시나 흥분감(?)이 상승되서 잠이안올까봐 여쭤봅니다.

정신건강
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.05.13

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    운동 자체가 금기는 아니고 오히려 권장을 드리는 것이긴 해요. 다만, 현재의 운동이 미래의 상태를 미리 예측할 순 없으므로 경과를 보셔야 할 것으로 보여요

    무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
    답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
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