1. 제가 글루콘산 아연 30mg 글루콘산동 구리 2mg 영양제를 한번에 저녁에 복용하려고 합니다 수면에 방해되려나요? 2. 아연과 구리의 효능은 뭔가요 3. 글루콘산 아연 30mg 글루콘산동 구리 2mg에서 글루콘산과 글루콘산동의 효능은 뭔가요 아니면 효능을 따지기에는 너무 적은 용량이라 의미가 없을까요 참고로 아연과 구리 효능이 아니라 글루콘산과 글루콘산동의 효능을 묻는겁니다 4. 제가 밤에 졸려서 눈을 감으면 산만함이 느껴집니다 이건 뭐 때문인가요 가바? 멜라토닌? 블루스크린, 스트레스 이런게 궁금한게 아니고요 저는 어떤 호르몬 또는 신경전달물질 때문인건지 궁금한겁니다
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질문자님의 영양제와 수면에 관한 궁금증에 답변드리겠습니다.
글루콘산 아연과 글루콘산동 구리 영양제를 저녁에 복용하는 것은 일반적으로 수면에 큰 영향을 주지 않습니다. 이 영양제들은 각성 효과가 있는 성분이 아니기 때문에 대부분의 사람들은 저녁에 복용해도 수면에 방해가 되지 않습니다.
아연은 면역 기능 강화, 상처 치유 촉진, 단백질 합성, DNA 합성, 세포 분열 등에 중요한 역할을 합니다. 구리는 철 대사, 결합 조직 형성, 신경계 기능, 멜라닌 생성, 항산화 작용 등에 필요한 미네랄입니다.
글루콘산과 글루콘산동은 아연과 구리의 흡수를 돕는 형태(킬레이트)로, 그 자체의 효능보다는 미네랄의 생체이용률을 높이는 역할을 합니다. 이 형태는 위산에 안정적이고 장에서 흡수가 잘 되도록 설계되었습니다. 따라서 글루콘산 자체의 효능보다는 아연과 구리의 효과적인 전달체로서의 의미가 있습니다.
눈을 감았을 때 느끼는 산만함은 여러 신경전달물질의 불균형과 관련될 수 있습니다. 주로 GABA(감마아미노부티르산)의 활성 저하, 글루타메이트와 같은 흥분성 신경전달물질의 과다, 또는 세로토닌과 멜라토닌의 불균형이 원인일 수 있습니다. 특히 GABA는 뇌의 진정 작용을 담당하는 주요 억제성 신경전달물질로, 이 물질의 활성이 낮으면 마음이 진정되지 않고 산만함을 느낄 수 있습니다.
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체내에 쌓인 구리를 배출시키기 위해 아연 영양제를 먹는것이 도움이 될까요?
제가 종합비타민, 아연영양제, 비타민C를 먹는데 계속 섭취해도괜찮을까요? 종합비타민에 이미 비타민C 200 아연 15 구리2mg이 들어있는데 추가로 비타민C 1000, 아연 30mg을 섭취하고 있어 과다복용은 아닐까 걱정되어 여쭤봐요. 그리고 아침식사후 영양제 3알을 한꺼번에 먹는데 괜찮나요? 위장에 무리가 가지는 않나요?
여드름때문에 미노씬을 먹고있는데 영양제(판토텐산, 비타민a, 아연, 나이아신, 구리, 비오틴, 비타민c, 엽산) 같이 먹어도 될까요?