닭가슴살과 고등어통조림 100g의 비타민B6 함량은?

김OO • 2025.07.13

1. 닭가슴살 100g에 비타민B6 함량이 어떻게 되나요 2. 고등어통조림 100g에 비타민B6 함량이 어떻게 되나요

가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.07.13
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 비타민B6 함량에 대한 궁금증에 답변드리겠습니다.

    1. 닭가슴살 100g에는 약 0.6-0.7mg의 비타민B6가 함유되어 있습니다. 닭가슴살은 단백질뿐만 아니라 비타민B6의 좋은 공급원이기도 합니다.

    2. 고등어통조림 100g에는 약 0.3-0.5mg의 비타민B6가 함유되어 있습니다. 통조림 가공 과정에서 일부 비타민이 손실될 수 있으나, 여전히 비타민B6의 좋은 공급원입니다.

    두 식품 모두 성인 일일 권장 섭취량(약 1.3-1.7mg)의 상당 부분을 충족시킬 수 있는 좋은 비타민B6 공급원입니다. 비타민B6는 단백질 대사와 신경계 기능에 중요한 역할을 하므로 균형 잡힌 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.

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