저녁 식사 후 마그네슘 킬레이트+L 테아닌+리포좀 멜라토닌 같이 복용하면 속이 쓰일까요? 너무 과하다면 언제 복용하는게 나을까요?
김OO • 2024.10.14
저녁 식사 후 마그네슘 킬레이트+L 테아닌+리포좀 멜라토닌 같이 복용하면 속이 쓰릴까요? 너무 과하다면 언제 복용하는게 나을까요?
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.14의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
마그네슘 킬레이트와 L 테아닌, 리포좀 멜라토닌을 함께 복용하는 것은 일반적으로 가능하지만, 개인의 건강 상태나 체질에 따라 다른 반응을 보일 수 있어요. 속쓰림이나 위장 장애가 걱정된다면, 각 영양제를 분리하여 복용하면서 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋겠어요.
복용 시기에 대해서는 다음과 같이 조정해 볼 수 있어요:
- 마그네슘 킬레이트: 저녁 식사 후 복용하면 근육 이완과 수면에 도움이 될 수 있어요.
- L 테아닌: 저녁에 복용하면 긴장 완화에 도움이 될 수 있어요.
- 리포좀 멜라토닌: 잠자기 전에 복용하면 수면 유도에 효과적이에요.
그러나 영양제는 개인의 상태에 따라 복용 여부가 달라질 수 있으니, 복용 후 이상 증상이 느껴진다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. 또한, 정확한 복약을 위해서는 의사나 약사와 상담을 받으시는 것을 권장드립니다.
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영양제 관련 질문
트레온산 마그네슘과 아세틸 l-카르티닌 복용 시 카페인과 l-테아닌과의 복용 시기에 대해 궁금합니다.
아침에 트레온산 마그네슘, 아세틸 l-카르티닌을 함께 복용해도 괜찮을까요? 그리고 이 두 가지를 카페인과 l- 테아닌을 먹은 후 2시간쯤 뒤에 먹거나, 아니면 카페인과 테아닌을 먹기 1시간쯤 전 아침 공복에 유산균과 함께 섭취하려 하는데 어떻게 복용하는 것이 더 나을지도 궁금합니다.
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+31개의 답변2024.07.17영양제 복용 시 수면과 두뇌 건강에 도움이 될까요?
수면과 두뇌 건강을 위해 저녁에 영양제를 챙겨 먹으려고 하는데, l-테아닌, 루테인, 오메가3, 녹차 추출물, 트레온산 마그네슘을 같이 복용해도 괜찮을까요?
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+21개의 답변2024.07.17영양제 복용 시간과 조합에 대한 안전성과 효과에 대해 궁금합니다.
두뇌 건강과 집중력, 기억력 등에 도움을 받기 위해 아래의 방법으로 영양제를 복용해보려고 합니다. 복용 시간이나 영양제간의 상호 작용에서 문제가 될 수 있는 조합이 있다면 알려주세요. 또, 이 조합대로 아미노산 계열 영양제를 많이 먹었을 때 간이나 신장 손상의 위험이 있는지도 궁금합니다. 그리고 이렇게 영양제를 복용했을 때의 기대 효과도 알려주시면 감사하겠습니다. 아침 식사와 함께: 루테인, 지아잔틴, 오메가 3 아침 먹은 후: 카페인, L-테아닌 오전 중: 아세틸 l-티로신, l-시스테인, 비타민 B, 비타민 C 점심 먹은 후: 카페인, l-테아닌 오후 중: 엘시스테인, L- 티로신 저녁식후: 아세틸 L-카르티닌 자기 전: 트레온산 마그네슘, 테아닌, L- 트립토판
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+31개의 답변2024.09.04
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